運動以上のカロリー補給

朝一 9.30〜ジムに向かい
筋トレ
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仕上げのダンベルとスクワット
の時はもう汗ダク

最後にトレッドミルでrunning🏃‍♂️
30分走って5分のクールダウン
ストレッチをして
ヨガも🧘‍♂️覚えたいなから
シャワーを浴びて
11.30
朝兼昼食を食べに

カツカレーガッツリ食べて
運動後のご飯が美味いが・・、
減量の道は厳しい・・・
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by yamame930 | 2018-02-17 19:22 | ドーベルマンダイエット | Comments(2)

この年になってウクレレを始め楽しい毎日
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