運動以上のカロリー補給

朝一 9.30〜ジムに向かい
筋トレ
c0225536_19241945.jpg
仕上げのダンベルとスクワット
の時はもう汗ダク

最後にトレッドミルでrunning🏃‍♂️
30分走って5分のクールダウン
ストレッチをして
ヨガも🧘‍♂️覚えたいなから
シャワーを浴びて
11.30
朝兼昼食を食べに

カツカレーガッツリ食べて
運動後のご飯が美味いが・・、
減量の道は厳しい・・・
c0225536_19262841.jpg


[PR]
by yamame930 | 2018-02-17 19:22 | ドーベルマンダイエット | Comments(2)

この年になってウクレレを始め楽しい毎日
S M T W T F S
1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31