ダイエットを楽しむ

昨夜からの暴風雨
川が少し反乱し低い所は水浸しになっている場所もある

週2回のペースでジム🏋️‍♂️に行く
ダイエットの為とマラソンや
登山を楽しむ為
レッグプレスマシンから始め
これはスクワット効果ですね
腿裏からお尻の筋肉を鍛えたいので
ステップの位置を変え筋肉に働く場所で
行っています
両足で123kgの負荷をセット
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片足で77kgで開始します
汗が💦出ます


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Commented by azu-azumy at 2018-03-10 15:24
こんにちは♪
週に2回、ジム通いをされているのですね!
両足で123キロ…
凄すぎて想像ができません(*⁰▿⁰*)

私は元来、運動嫌いなのですが…
そうも言ってられません!
どんどん筋肉が痩せてきています。
恐ろしい〜
Commented by yamame930 at 2018-03-10 17:41
azu-azumyさん
こんにちは🎶
コメントありがとうございます

年齢とともにダイエットの必要性が迫ってきますよね〜
両足で体重の倍、片足で体重を踏み込めると良いとスタッフに言われました
走る時は片足に体重プラス着地の衝撃も加わりますからね〜
歩く🚶‍♂️事だけでも筋トレになるそうです❗️
タイの方は歩きたがらないですよね(笑)

Commented by umanekonohaha at 2018-03-10 23:22
こんばんは。
頑張ってますね!
山登りにマラソン、それにジムでトレーニング、ただただ尊敬します。
私も運動しなくちゃと思うのですが・・・。
Commented by yamame930 at 2018-03-11 06:38
umanekonohahaさん
おはようございます😃
コメントありがとうございます

ダイエットから始まった運動習慣
初登山で悔しいと思い運動により
力がはいりましたね〜
歩ける様になると今度は走ってみたくなりもっと走れる様にと思うと
筋トレにも力が入ります
が・・・
お腹の脂肪は中々しぶといです(笑)
by yamame930 | 2018-03-09 11:34 | ドーベルマンダイエット | Comments(4)

この年になってウクレレを始め楽しい毎日