運動以上のカロリー補給

朝一 9.30〜ジムに向かい
筋トレ
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仕上げのダンベルとスクワット
の時はもう汗ダク

最後にトレッドミルでrunning🏃‍♂️
30分走って5分のクールダウン
ストレッチをして
ヨガも🧘‍♂️覚えたいなから
シャワーを浴びて
11.30
朝兼昼食を食べに

カツカレーガッツリ食べて
運動後のご飯が美味いが・・、
減量の道は厳しい・・・
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Commented by bass-papa55 at 2018-02-18 22:06
運動して 呑んで 食って 寝て〜〜って 極楽?
Commented by yamame930 at 2018-02-19 04:09
bass-papa55さん
おはようございます

運動は辛い日もありますが・・・
その後のご飯は美味い
夜の晩酌も美味い
極楽でしょうね〜(笑)
by yamame930 | 2018-02-17 19:22 | ドーベルマンダイエット | Comments(2)

この年になってウクレレを始め楽しい毎日
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