2018年 02月 17日
運動以上のカロリー補給
朝一 9.30〜ジムに向かい
筋トレ
仕上げのダンベルとスクワット
の時はもう汗ダク
最後にトレッドミルでrunning🏃♂️
30分走って5分のクールダウン
ストレッチをして
ヨガも🧘♂️覚えたいな〜
シャワーを浴びて
11.30
朝兼昼食を食べに
カツカレーガッツリ食べて
運動後のご飯が美味いが・・、
減量の道は厳しい・・・
by yamame930
| 2018-02-17 19:22
| ドーベルマンダイエット
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Comments(2)
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